"Czy jesteś asertywny?" Zawsze, gdy słyszę to pytanie, przypomina mi się, jak złożonymi osobami jesteśmy i w jak wielu wymiarowych systemach żyjemy. Nie da się określić czy ktoś jest asertywny, czy nie. Taka etykietka na tak dużym poziomie ogólności zawsze będzie nieprawdziwa, bo ktoś będzie asertywny w domu, ale w pracy już nie będzie się czuł komfortowo podczas rozmowy z innymi pracownikami. Możemy więc sprawdzić czy jesteśmy asertywni w konkretnych sytuacjach i czy nam to w ogóle odpowiada.

W związku z tym poniżej przedstawiam interesujący test - mapa asertywności, dzięki której łatwiej jest się poruszać po wielu wymiarach zachowań asertywnych i różnych kontekstach z życia wziętych i przy okazji sprawdzić, w których miejscach możemy nad sobą pracować, aby czuć większy luz i komfort, na co dzień.

Jak skorzystać z testu - mapa asertywności?

1. Na dwóch stronach znajdują się 42 pytania z różnych obszarów życia i asertywnych zachowań. Odpowiedz na nie zaznaczając odpowiednią opcję.
2. Po udzieleniu odpowiedzi kliknij na "WYNIKI OGÓLNE - SPRAWDŹ" i zobacz ogólny procentowy wyniki odpowiedzi.
3. Następnie kliknij na przycisk "WYNIKI SZCZEGÓŁOWE…" i zobacz ponownie własne odpowiedzi w dwóch kolorach:

kolor zielony oznacza, że w danym kontekście prezentujesz postawę asertywną
kolor pomarańczowy oznacza, że trafiłeś/aś na sytuację, w której nie zachowujesz się asertywnie, jeżeli ci to przeszkadza - możesz nad tym pracować.

Możesz też skontaktować się ze mną i zarezerwować sesję coachingu, podczas której możemy pracować nad zmianą twojej sytuacji. Napisz do mnie na adres: michal@personal-coach.pl lub zadzwoń teraz - tel: 501-929-505

Wypełnij test i dowiedz się więcej o sobie

MAPA ASERTYWNOŚCI [strona 1/2]

• 1. Czy zdarza Ci się kupić rzecz , na którą właściwie nie masz ochoty, tylko dlatego, że trudno Ci było odmówić sprzedawcy?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 2. Czy wahasz się przed zwróceniem towaru do sklepu, nawet jeśli jest on wadliwy i nieużyteczny?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 3. Jeśli ktoś rozmawia głośno podczas filmu, koncertu, sztuki - czy prosisz go, aby był cicho?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 4. Jeżeli ktoś potrąca lub stuka w Twoje krzesło w kinie czy teatrze - czy prosisz tę osobę, aby przestała?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 5. Jeżeli przeszkadza Ci, że ktoś pali papierosa blisko Ciebie - czy potrafisz to powiedzieć?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 6. Jeżeli sprzedawca niesłusznie obsługuje kogoś bez kolejki - czy zwracasz głośno uwagę?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 7. W przypadku awarii w Twoim mieszkaniu - czy nalegasz, aby pracownik administracji dokonał naprawy, do której jest zobowiązany?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 8. Jeżeli taksówkarz - wbrew Twoim intencjom traktuje resztę jako napiwek- czy upominasz się o swoje pieniądze, choć są one nieduże?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 9. Jeżeli ktoś zachowuje się wobec Ciebie w sposób niesprawiedliwy lub krzywdzący - czy zwracasz mu uwagę?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 10. Jeżeli ktoś pożyczył od Ciebie pieniądze lub jakąś rzecz i zwleka z oddaniem - czy wspominasz mu o tym?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 11. Jeżeli ktoś prosi Cię o przysługę, której spełnienie wydaje Ci się trudne lub niewygodne - czy odmawiasz?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 12. Czy masz wrażenie, że inni ludzie mają tendencje do wykorzystywania Ciebie lub rządzenia Tobą?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 13. Czy często zdarza Ci się robić coś, na co nie masz ochoty, tylko dlatego, że nie potrafisz przeciwstawić się otoczeniu?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 14. Czy jesteś w stanie rozpocząć rozmowę z obcą osobą?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 15. Czy często odczuwasz trudności w podtrzymywaniu rozmowy towarzyskiej?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 16. Czy sprawia Ci trudność podtrzymywanie kontaktu wzrokowego z osobą, z którą rozmawiasz?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 17. Czy swobodnie uczestniczysz w spotkaniu towarzyskim, na którym nie znasz nikogo oprócz gospodarza?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 18. Gdy ktoś Cię chwali - czy wiesz jak się zachować?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 19. Czy zdarza Ci się chwalić znajomych, przyjaciół, członków rodziny?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 20. Gdy ktoś Cię krytykuje - czy wiesz jak się zachować?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE
• 21. Czy masz trudności w krytykowaniu znajomych, członków rodziny?
  • TAK / RACZEJ TAK
  • NIE / RACZEJ NIE